新手妈妈教导宝宝自我抚慰很重要 帮助生长发展

一、为什么自我抚慰很重要

1、不用实际醒来

不论是成人或婴儿，难免都会有半夜醒来的时刻，而自我抚慰就是让自己再入睡，根本不需要醒来。因此，宝宝可以藉由这方式自己再入睡。

2、不会吵醒家人

对于一个婴儿来说，一切都是新的，包括入睡。因此那些没学过自我抚慰的宝宝，很容易醒来无法再次入睡。当他不知道怎么办时，很容易大声哭闹吵醒其他家人。

四个月的宝宝可以开始自行入睡。

3、帮助生长发展

宝宝如果可以自我抚慰，他在夜里醒来可以不用别人帮助，翻个身就再次进入睡眠。根据医生表示，婴儿自我抚慰后再获得一小时以上的额外良好睡眠，对生长和发展很重要。

4、自我抚慰技巧

让宝宝自我抚慰的技巧涉及手、脚和嘴，包括吸吮拇指、吸吮奶嘴、吸吮奶瓶、轻轻揉眼睛、轻抚头发、轻哼歌曲、抚摸玩具或毯子等等。

二、宝宝自我抚慰的好处

1、变得较少吵闹

自我抚慰不仅有帮助宝宝睡眠的效用，还有帮助他保留更多的控制权。可以自我抚慰的婴儿不会那么不安和焦躁，他的其他问题，如绞痛，也会减少。

2、宝宝睡得更好

如果宝宝可以自我抚慰，当他浅眠时，他可以没有太多麻烦就解决返回睡觉的问题。慢慢的，宝宝会学会睡得更久，甚至是一整晚都不吵醒你。

3、宝宝较有信心

当宝宝学会自我抚慰，他可以将情绪调节的更好，他也可以更专注在其他新的技巧上，因此会更有自信。

三、何时可以开始训练宝宝？

1、刚出生的宝宝

新生儿还无法控制双手和动作来自我抚慰，因此你需要有耐心，并且了解宝宝对你的依赖。这表示你需要摇晃、轻拍、拥抱、喂食来帮助宝宝入睡，直到他三个月大。

2、四个月的宝宝

当宝宝4个月之后，他可以慢慢的被教导自己入睡。有些宝宝可以学会自我安顿，但大部分的宝宝需要一些支持和鼓励来学习这项新技能。