熬夜会胖 2小时长胖5公斤！

熬夜会让人身心疲惫，皮肤差，整个人都没精神。习大大也说过年轻人不要老熬夜，熬夜的坏处想必大家都知道，但是熬夜会不会发胖呢？小编在这里明确的告诉大家，如果长期熬夜肯定会发胖的！熬夜为什么会发胖呢？请大家接着往下看。

    熬夜为什么会发胖：

熬夜会导致人类的生物钟的循环运行，新陈代谢变得缓慢甚至异常。熬夜会促使代谢率下降，形成了易胖瘦体质。人类睡眠的时候会分泌一些“瘦体激素”，如果睡不好的情况下；导致薄膜的正常分泌，甚至是不易薄的正常运作。长期熬夜会导致半夜会有觅食的习惯，夜里人类的身体消化吸收旺盛的能力代谢变少，甚至就容易发胖的表现。熬夜影响的是人的身体机能，造成免疫力的下降；影响了人们的身体正常健康。熬夜也同时会损耗一些人体的消化系统，长期熬夜会导致消化功能的混乱。人体的肠胃道就会出现一系列的危机。人夜间容易吃一些其他食物，就会造成脂肪的累积；导致了人体的发胖。熬夜给人体带来的伤害，是具有很大的伤害能力；长期熬夜只会让人看起来浮肿，容易形成脂肪，瘦体的体质，熬夜的危害更容易损害人体并且对人体没有任何好处的意义。夜晚十一点开始，是身体各个器官开始排毒时间。特别是肝胆，长期熬夜导致的排毒系统弱化；不能够对于身体内部的毒素进行排除，就只能够导致内部毒素或者是脂肪的累积；促使身体不断的发胖。

    如果必须熬夜怎么把伤害降低到最小：

1、及时补充水分

熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的水，及时补充体内无形流失的水分。熬夜时也可以饮用金福眉枇杷清茶，既能补充身体所需的水分也能达到提神醒脑下火祛痘的作用。

2、及时补充营养

最好的方法就是在熬夜后给自己加餐：及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。

熬夜发胖的原因以及必须熬夜时的解决办法小编已经在上述内容中详细介绍给大家了，希望对大家能有所帮助。在此奉劝大家一句能不熬夜就不熬夜，熬夜伤身伤神对我们百害而无一利。放弃自己先挣一个亿的小目标吧，身体才是最重要的。