秋冬季到来，怎么能有效缓解眼干、眼涩

你知道“暗送秋波”是什么吗? 送秋天的菠菜?

在眼科医生眼里，当我们看到喜欢的人或事物，这时候人体内分泌系统发生变化，眼睛表面的液体(泪膜)油脂增加，看上去眼睛像发光一样，这就是所为的“秋波”。但是，当秋冬来了，很多人的眼睛却送不了“秋波”，因为在这个季节，眼睛容易遇到一些小麻烦。

只有在湿润的环境下，眼睛的转动才是灵活的，眼睛的感觉是爽快的，如果眼睛觉得不爽，那可能要怪这几个元凶：

1. 空气干冷，风又大，眼球表面泪液蒸发快

2. 过敏体质人群接触到尘螨、花粉等过敏原

3. 熬夜、睡眠不足、精神紧张等引起泪液质量下降

4. 长时间配戴隐形眼镜

5. 近视激光手术术后眼干

6. 睑板腺功能出现障碍，泪液过度蒸发

7.长时间看手机、电脑

中枪了吗?虽然轻度的眼干眼涩不是病，但拖久了，也会演变为干眼症。

干眼症是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。严重的干眼可以导致角膜上皮的损伤。常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。

预防干眼症，就要先解决干、涩、痒等这些小麻烦，办法有很多，比如有清凉功效的眼药水。刚开始使用时，眼睛的确立即感觉到清爽，眼睛疲劳的情况也缓解不少，不过一旦使用眼药水的次数越来越频繁，一不滴，眼干、眼疲劳的程度更甚从前。引起眼睛干涩的情况有多种，并不能简单理解为秋季干燥所致，靠给眼睛“补水”就能解决。

那么，面对眼干眼疲劳，该如何正确有效应对呢?

• 每天喝大量的水以避免脱水。

• 避免含有防腐剂的非处方眼药水。

• 通过确保您的饮食由许多绿色，叶菜类，鱼类，坚果，柑橘类水果和蔬菜组成，增加维生素A和C以及重要的ω-3的摄入量。远离含有咖啡因的食物和饮料也可以减少你的干眼症状，因为咖啡因会使你的身体脱水。

• 不要忽视干眼综合征的症状。

• 避免多风和多尘的环境;不要让空气直接吹到你的眼睛，就像使用吹风机一样。

• 冬季室内环境干燥时，使用加湿器。

• 如果您要长时间阅读或盯着电脑，请采取“休息”。将电脑屏幕放在眼睛下方，让您的眼皮覆盖更多的眼睛，而不是保持宽阔的开放状态。

• 每天在眼睛上使用温暖，潮湿的压缩治疗将有助于保持油性睑板腺被堵塞。

• 戴着太阳镜，护目镜或面罩，保护眼睛免受紫外线，化学物质，辐射和风。

• 养成良好的眼睑和睫毛卫生习惯。使用希腊OptoFresh眼睑清洁剂或眼睑巾，以保持睫毛和睑板腺清洁。

更重要的是，日常用眼的同时更要注意养眼护眼。

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明钼菊产自湖北麻城市，麻城是全国的钼矿聚集地之一，所以明钼菊钼元素含量高，是迄今研究发现的唯一的富钼菊，含量高达2.2mg/kg。据研究，钼是维持人体健康必需的微量元素之一，更是虹膜的重要营养成分。虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚。瞳孔放大与缩小的灵敏度与虹膜健全有着密切的关系。

因此，明钼菊具有营养视神经和视网膜的功效。经常使用手机、电脑等电子产品的人，不妨多喝明钼菊、常戴明钼蒸汽热敷眼罩、敷明钼草本护眼贴和明钼水晶眼膜，可有效缓解眼睛疲劳导致的多种症状，如眼干、眼涩、视力下降。