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运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果该说法正确吗？蚂蚁庄园今日答案6.15

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蚂蚁庄园题目

运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？

A、错误

B、正确

先为大家公布答案，答案是“A、错误”，接下来小编会给大家解释一下为什么会选A？（给大家带来答案的同时也希望多分享点知识给大家。

运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果该说法正确吗？蚂蚁庄园今日答案6.15

知识分享

现如今健身运动已经成为大家日常生活必不可少的习惯，毕竟好身体才是一切的前提。很多人喜欢运动后拉伸，这样能保护韧带、放松肌肉，促进血液循环，减缓运动后的肌肉酸痛。

然而有些人认为拉伸到疼痛才有效果，其实这种方法是错误的，拉伸的效果和疼痛等级是没有关系的，一旦拉伸到疼痛，稍有不慎便会撕裂肌肉。

因此对于拉伸的力度建议：可以拉伸到身体感觉不太舒服，但不要感到疼痛，这样可以很好地避免过度拉伸，防止损伤。

知识总结

根据上面的知识分享，大家就知道答案是“错误”。

责任编辑：黄小群

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