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平板支撑时间越长效果越好吗？蚂蚁庄园7.27小鸡宝宝今日答案

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今天是7月27日，今天的蚂蚁庄园问题和锻炼有关，平板支撑是大家经常做的一项锻炼，不过可能有很多人有一些误区，今天的问题是平板支撑时间越长效果越好吗？答对可获得小鸡饲料，一起来看看正确答案吧。

平板支撑时间越长效果越好吗？蚂蚁庄园7.27小鸡宝宝今日答案

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

不是，容易伤身体

是，越久越健康

正确答案：不是，容易伤身体

答案解析：

有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。

一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。

责任编辑：肖舒

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