炎炎烈日下,许多人不得不外出工作,如何科学、有效地防晒?记者就此采访了福建省立医院皮肤科主任张丹群。
要做好防晒,第一步要知道防晒到底要防什么?张丹群说,防晒主要防的是太阳光中的长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)。这两种紫外线可穿过大气层,分别到达皮肤的真皮层和表皮层。长波紫外线能深入真皮层,晒黑皮肤,是令皮肤老化的最主要原因,能引起皮肤粗糙、细纹产生,甚至皮肤癌。其穿透力较强,可穿过玻璃窗折射进室内,室内外均需注意防护。中波紫外线可晒伤皮肤,引起脱皮、红斑,严重的会起水泡。但它穿透力一般,可被玻璃、遮阳伞、衣服等挡住,室外注意做好防护即可。
因此,科学防晒要做到以下几点。
一是选择合适的防晒方式。在室内活动一般无需使用防晒产品。在受到紫外线照射的室内活动时,比如靠窗位置,可以选择SPF15/PA+的产品。(SPF是防晒系数的英文缩写,PA代表防晒产品对UVA的防护效果。)在室外活动时,要根据地区、季节、防晒指数和活动时间选择适合的防晒产品。在阴天或树荫下进行室外活动,可以选择SPF15~SPF25/PA+~PA++的产品;直接在阳光下活动,可以选择SPF25~SPF30/PA++~PA+++的产品;如在雪山、海滩、高原等环境下活动,或在春末、夏季的阳光下活动,可使用SPF50/PA++++的产品。如活动涉及出汗或水下工作,应选择防水抗汗类防晒产品。
二要掌握正确防晒时机。出门前30分钟即可涂抹防晒产品,以便皮肤表面能够形成完整的防护膜,此后每隔2小时及时补充。由于出汗或游泳会冲掉防晒霜,即使产品上标有“抗水”或“非常抗水”标识,大量出汗或每次游泳后仍要再次涂抹防晒霜。
三要及时合理清洗。脱离光照环境即可清洗防晒产品。一般来说,使用清水或洗面奶洗净即可。抗汗防水性防晒产品需要借助卸妆产品彻底清洁。清洁后要记得及时涂抹保湿剂。(本报记者 张静雯 整理)
责任编辑:赵睿
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