二十岁小伙也被“腰突”折腾

腰椎间盘突出年轻化的主要原因，或是许多人在日常生活中用腰不当

近日，海峡都市报骨科名医馆专家、福州中德骨科医院骨3科刘俊主任接诊了多例腰椎间盘突出症患者，年老的八十多岁，年轻的才二十出头。

刘主任表示，腰椎间盘突出症的患者是不分年龄的，如果日常没有注意合理用腰，伤了腰椎就很容易患上这种病。好在目前有了德国狼牌椎间孔镜微创新技术，才让患者能够在较快时间内有效摆脱这种疾病困扰。

二十岁小伙被腰痛折腾一年多

小马今年才21岁，却已经患腰椎间盘突出症一年多。

“大概就是一年前，没什么特别情况，有一天腰痛就莫名出现了，当时疼痛还不是特别厉害，很快就缓解了。但这半个月腰痛再次出现，而且厉害了许多，连咳嗽下腰都会痛，还会放射到脚底并出现麻木感。”一见到刘主任，小马就诉说了这一年多来自己的痛苦。

经过检查，小马的L5-S1腰椎间盘突出，并压迫到左侧神经根，腰椎存在轻度失稳。刘主任向他推荐了德国狼牌椎间孔镜微创新技术，它只需打开一粒花生米大小的小切口，就能通过椎间孔入路到达目标区域，不破坏椎旁肌肉和韧带，不影响脊柱稳定性。

经过微创治疗，小马的腰痛大幅缓解。

四十分钟解除老伯十年疼痛

“十年了，我一直跟疼痛做斗争。上个月真的是痛得路都走不了，右腿整条都麻疼，去个卫生间也是一瘸一拐的。我是实在受不了了赶紧到这专科医院治疗。”陈老伯今年已八十高龄，腰痛严重影响他的生活。

刘主任细心检查后发现，陈老伯腰椎间盘突出症同时继发后方椎管狭窄及马尾受压。

考虑到陈老伯年龄已大，刘主任也向陈老伯推荐了德国狼牌椎间孔镜微创新技术，切口很小，恢复快，适合高龄老人治疗腰椎间盘突出症。

微创治疗仅40分钟左右，在局麻的情况下进行，陈老伯感觉良好。当天下午，他就能下床走路，三天后出院回家。

避免“腰突”有讲究 俯身提重物先弯腿

刘俊主任介绍，腰椎间盘突出症发病率上升且年轻化的主要原因是在日常生活中许多人用腰不当。比如，俯身提重物是先弯腰还是先弯腿？很多人都会选择前者。可事实是俯身提较重的物件时，如果是先弯腿，再微微弯腰或者不弯腰，就可以保护腰，但绝大多数人的做法正好相反。

还有些用力牵拉的动作，一次就可以造成腰扭伤，比如把重物扛在一侧肩上、每次出差提着沉重的旅行箱上下楼……这些扭伤比较轻微，当时可能感觉不到，但经常重复，就可以造成急性腰扭伤，或旧病复发。

“人体的脊柱如同电线杆，四周的肌群就像电线杆的拉索，加强腰背肌、腹肌的锻炼，可维持脊柱的稳定性，减轻腰部的负荷，防止腰背部软组织的损伤。”刘主任提醒，在坐下时，腰要略微后倾，最好腰后放一个靠垫，对腰部弯度起一个缓冲和支撑作用。

如果已经得了腰椎间盘突出症，要多卧床休息，避免过劳。注意增加高蛋白和高维生素食物，并适当补钙。