酷热难耐凉茶该怎么喝？专家：看个人体质决定_福州新闻

原标题：酷热难耐凉茶应该怎么喝？专家：看个人体质决定

福州新闻网5月19日讯（福州晚报记者陈丹通讯员叶倩倩）这些日子，福州被高温连着“烤”。为解暑热，爱喝凉茶的老福州人，又为家人熬起了凉茶，不分体质人手一碗，甚至天天喝。对此，福州市中医院保健办主任张蕾昨日提醒，临床上很多年轻女子月经不调、痛经、不易受孕，其中不少与天天喝凉茶有关。

张蕾主任介绍，入夏之后，老福州们喜欢喝凉茶，有些人甚至天天喝，而喝着喝着就喝出了问题。在临床上，除了发现一些因为喝凉茶而腹泻的病例外，很多年轻女子月经不调、痛经、不易受孕，一方面与喜冷饮有关，另一方面和一到夏天，家里的老人天天煮凉茶给她们喝有关。张蕾主任解释，凉茶可清热、解毒、下火、利尿，但因为药性寒凉，久服、过服会损伤阳气。

那么夏天该如何正确喝凉茶呢？张蕾主任介绍，首先要辨证地喝，其次要有节制地喝。

她介绍，中医养生要辨证，中医体质学说将人的体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、瘀血质、特禀质，其中气虚质和阳虚质的人就不宜喝凉茶。“很多人没有意识到，凉茶也是药，因此喝凉茶要有节制，最好在医生的指导下喝凉茶。”张蕾主任说。

而对于如何自我判断凉茶喝对了吗？张蕾主任介绍，可以从三个方面来分析。一是看季节和天气，一般三伏天、炎热暑湿的时候最适宜喝凉茶，其他时候尽量少喝或不喝凉茶；第二看个人体质，户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶，反之运动少、脾胃差、体质寒的人，以及老人、小孩、孕妇和哺乳期、经期的妇女这四类人不宜喝凉茶；第三看喝完凉茶之后身体反应，一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人，显然是不适宜喝的，要是喝完没什么反应，上火的症状还减轻了，那么偶尔喝一喝凉茶就没关系。