脖子后面鼓包难受又难看 一组动作三月消除“富贵包”

福州新闻网1月8日讯（福州晚报记者 陈丹 通讯员 沈华凤/文 医生供图）“我脖子上是不是长东西了？总感觉不舒服，但又说不出哪里难受。”在一次同学聚会中，阿明（化名）见到省老年医院康复理疗科主治医师张炳华，赶紧进行咨询。张炳华一看，原来是“富贵包”在作怪。“富贵包”听起来吉祥，但并不是什么好现象。

阿明告诉张炳华，自从脖子后多了“富贵包”，脖子、肩膀、后背都觉得不灵活，他也尝试进行各种运动缓解，但效果不明显。

无独有偶，20多岁的小雨也长出了“富贵包”，脖子后面鼓起一块，不仅导致肩颈部位酸胀疼痛，而且特别不好看。她不敢穿露脖子的衣服，冬日里则使用围巾遮挡。

张炳华介绍，“富贵包”是身体疾病的一种表现，形成的原因主要是长时间姿势不正或者缺少运动。此外，作息不规律、经常暴饮暴食或者睡枕过高等，也会让人长出“富贵包”。

张炳华说，较小的“富贵包”很少引起伤害，但如果“富贵包”影响到了交感神经，则会引起血压增高、心跳加快、心律不齐、心慌胸闷等不适症状。“富贵包”的出现提示身体已经肥胖超重，可能伴随高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等。此外，出现“富贵包”的人一定会有头前伸、颈前引、含胸驼背等一系列体态问题。

面对阿明的求助，张炳华现场教他做一组动作。阿明坚持了三个月后，“富贵包”果然没了。张炳华介绍，消除“富贵包”除了适当进行按摩、针灸，平时要适度运动，不要长时间低头，同时加强颈椎、胸椎的运动康复。