23日霜降气温跌到“1”字头 这时节进补宜养阴补气

福州新闻网10月22日讯（福州晚报记者 李锦清 毛小春）受新一股冷空气的影响，明后两天，榕城气温明显下降，日最低温将下跌至“1”字头。

21日，市防指召集相关单位，分析研判第17号台风“沙德尔”发展趋势和近期海上大风天气，部署相关防御工作。会商指出，“沙德尔”台风未来趋向海南，对福州无直接影响。

23日就是传统二十四节气中的霜降了。霜降之后，随着冷空气日趋活跃和昼夜温差进一步加大，榕城秋天的到来，只是时间问题。

23日迎霜降

周日过重阳

本轮冷空气属于较强冷空气，它先是影响我国新疆，给我国内蒙古和东北地区带来剧烈降温，之后一路南下，虽然实力有所削弱，但余威仍在。

据21日市气象台天气预报，明日榕城最低温跌落至“1”字头，为16摄氏度，到后天，榕城最低温为15摄氏度，这是榕城下半年以来的气温新低。

23日，我国将迎来一年当中的第十八个节气霜降。霜降是一个有口福和眼福的节气。吃柿子是霜降时节各地的一种习俗，人们认为“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。从中医角度来说，这句话有一定道理。柿子可以清肺热，润肺燥，对于燥邪伤肺有一定的预防和保护作用，不过柿子不易消化，空腹吃易得胃结石，不宜多吃。

霜降时节通常会遇上我国传统节日重阳节，这也丰富了闽都霜降时节的民俗内涵。菊是秋天应时植物，“霜降之时，唯此草盛茂”，赏菊一直是福州人霜降时节爱做的一件事。这几年，西湖公园持续举办菊花展，成了福州市民的一件赏花盛事。

本周日就是重阳节。乌山、于山、烟台山、屏山、鼓山，都是榕城最热门的登高之选。

霜降进补

宜甘淡滋润

霜降过后，福州早晚温差加大，天气干燥。这时节养生保健尤为重要。

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，红枣、银耳、梨、橄榄、百合、鲜藕、芝麻、莲心、蜂蜜等都是秋补佳品。水果方面，除了秋梨、苹果，山楂也是不错的选择，不过胃酸过多的人不宜食用。医生表示，此时进补应以养阴补气、甘淡滋润为宜，饮食宜清淡、爽口，少吃凉食和辛辣食物，还要注意胃的保暖。

生活起居方面，要早睡早起，早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，能使机体津液充足、精力充沛。

运动方面，霜降时节，应多去户外开展力所能及的体育活动，如快走、慢跑、骑行等。青壮年以及一些身体健康的老人和小孩，则可有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。