科学防范病毒 学学“七步洗手法”

福州新闻网2月7日讯（福州日报记者 林文婧）戴口罩就可以让我们远离病毒了吗？并非如此。福建医科大学孟超肝胆医院感染科主任医师韩荔芬介绍，口罩是做好健康防护的重要手段之一，但仅仅通过佩戴口罩来遏制病毒是不够的。在科学佩戴口罩的同时，必须采取其他防护措施，包括勤洗手、对物体表面进行消毒等。

“手是人体的‘外交官’，这使得它成为不少病菌传播和停留的中转站，因此做好手部消毒也是十分重要的防护措施，不可忽视。”韩荔芬介绍，呼吸道飞沫传播是新冠病毒的主要传播途径，病毒也可通过接触传播。接触传播是指带有病毒的部位接触到嘴巴、眼睛等导致病毒进入体内，手部在这个过程中属于关键部位，因此要勤洗手，不要用不干净的手触摸眼睛、口鼻。

做好手部卫生，关键是勤洗手。不过，“在水龙头下冲冲”或是“把肥皂泡冲一冲”都是不行的，洗手时应注意：用流动的水洗手，不建议用脸盆装水洗手；让香皂或洗手液充分揉搓、起泡泡；手部每个部位都要洗干净，包括手心、手背、手腕、手指缝、指甲缝；肥皂泡要彻底冲干净，冲洗完手后，记得捧水冲洗水龙头；洗手后要用干净的毛巾或一次性纸巾擦干。

韩荔芬建议，大家可以学习“七步洗手法”：

第一步洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步洗指尖：弯曲一手的手指关节，指尖合拢，然后放在另一手掌中旋转揉搓，双手交换进行；

第七步洗手腕：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

什么时候该洗手？韩荔芬介绍，触摸“易感”部位之前、接触污染物品之后都要洗手。比如，人流密集的公共场所，与陌生人肢体接触后；接触过公共物品，如电梯扶手、按钮、公用电话后；户外运动、玩耍后；超市或商场购物、采买食品物品后；接触钱币、快递物品后；揉眼睛、佩戴隐形眼镜前；戴口罩前、摘口罩后；准备食物前、用餐前、如厕后；手被呼吸道分泌物污染后（比如接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后）；前往医院后，照顾发热或有咳嗽等呼吸道感染症状、或有呕吐腹泻等消化道症状的病人后；处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料、动物粪便后。

此外，建议每日开窗通风2次至3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。家中使用分体式空调，应定期对过滤网和表冷器进行清洗或消毒。