疫情宅家怕孩子伤眼？ 眼科专家送你四招

福州新闻网9月27日讯（福州晚报记者 朱丹华 通讯员 刘小燕）受疫情影响，孩子们减少外出，放学后延长“宅家模式”，近距离用眼时间大大增加。不少家长担心孩子患上近视或近视度数加深。对此，东南眼科医院小儿眼科专家日前介绍了4点居家护眼方法。

“首先，可以将孩子在家中的学习地点尽量安排在窗边。”东南眼科医院业务副院长、小儿眼科主任夏江胜说，研究表明，自然光线有助于儿童青少年防控近视。不过，在阳光强烈时，要拉上纱窗，避免孩子直接在强光下看书。

其次，要叮嘱孩子每读书写字40分钟，需休息远眺10分钟。如果孩子感到单纯远眺枯燥泛味，难以坚持，可选择在窗边或阳台上边跳绳边远眺10分钟，达到放松双眼并锻炼身体的目的。

第三，居家期间，家长可陪着孩子对照眼保健操教学视频跟练。“如果手卫生没做好，穴位没按对，不仅不能保护视力，还可能起到反作用。”夏江胜说。并且，虽然新冠病毒主要通过口、鼻粘膜传播，但眼结膜也是粘膜组织，易被病毒入侵，若孩子没有勤洗手、正确洗手而乱摸乱按眼部，反而可能增加患病毒性结膜炎等感染性眼病的风险。

此外，国庆长假将至。夏江胜提醒家长，不良的生活方式对孩子的视力发育没有好处。无论是正常上课期间还是假期，都应该让孩子养成规律的生活习惯，保证睡眠时间：小学生每天10小时，中学生9小时，高中生8小时。饮食上要注意营养均衡，少食用油炸食品、甜食和碳酸饮料。