做好防疫不放松 别把口罩当摆设

当前，全国疫情防控形势依然严峻复杂。“市民在日常生活工作中要科学佩戴口罩，日常勤洗手，遵守‘一米线’，不扎堆少聚集，注意咳嗽礼仪，养成健康生活方式。”9日，福州肺科医院结核科主任医师陈晓红给出建议。

“戴口罩是最有效的预防措施之一，切莫放松警惕，把口罩当成摆设。”陈晓红表示，戴口罩不是应付，不规范佩戴等于没戴。尤其在密闭场所、人员密集场所，以及商场购物、收取快递外卖等情况下，都应规范佩戴口罩。

需要注意的是，口罩要盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实，不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不重复使用。

专家提醒，居家时也要经常通风换气，最好的通风时间是9时~11时、14时~16时，每次通风15分钟~30分钟；做好清洁消毒，注意个人卫生，有发热、咳嗽、呼吸短促等症状出现时及时就医。外出时，加强手卫生，保持1米以上社交距离，减少前往通风不良或人员密集的场所，尽量不参加聚会。如果是在室内、电梯等相对密闭的空间，更应保持社交距离。

注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢，不要用脏手触摸眼、口、鼻。同时，加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒。（记者 林文婧）