面对疫情 老年人别忘“心理防疫”

疫情之下，老年人更容易产生焦虑、孤独、抑郁、多疑等心理问题。那么，老年人应该如何保持健康心理？1日，福州市第一医院老年医学科主任医师卓健提醒，面对疫情，老年人既不能不在乎，也不宜过度恐慌，要调整心态、科学防护、保健身体。

卓健表示，疫情期间，子女们要多关心老人，及时疏导老人的情绪，也可以劝说他们通过官方渠道了解准确的疫情信息，不要过多关注负面新闻、谣言，多看一些轻松的节目。居家期间，可选择适宜的活动，比如听音乐、看戏剧、习书作画、种花养鸟等。当出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应主动寻求帮助。

老年人免疫力较低，属于新冠肺炎易感人群，一旦感染更容易出现重症。因此，年轻人应耐心教老人一些防护措施，倡导老年人养成出门戴口罩、不扎堆、不聚集、保持“一米线”、回家勤洗手的好习惯。

据介绍，合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人，是疫情危重症及死亡病例的高发群体。因此，疫情期间，老年人应该按时、规范服用药物，监测好血压、血糖、心率等，一旦病情有变化，就要及时就医。

特殊时期，老年人营养也别落下。饮食上应注意合理搭配、荤素相宜，适当增加虾、鱼、牛肉及奶制品等优质蛋白摄入量，控制高脂肪饮食；适当多吃杂粮、果蔬等有助于消化的食物。保证每日的睡眠时间，注意保暖。勤开窗通风，定时消毒。（记者 林文婧 通讯员 文璇）