福州专家提醒：老年人科学防疫 要强身也要舒心

老年人由于身体各项机能下降、抵抗力较弱，相对于青壮年而言，属新冠肺炎易感人群，一旦感染更易出现重症。23日，福州市第一医院老年医学科主任医师卓健提醒，老年朋友科学防疫不但要强身更要舒心，大家要关注这一易感人群的需求，帮助他们做好防护。

首先，在疫情期间，社会和亲朋好友要积极引导老年人从正规渠道及时获取信息，为他们普及预防新冠肺炎常识，包括养成出门正确佩戴口罩、少聚集、回家勤洗手的好习惯，保持安全社交距离。

日常生活中，要关注老年人健康状态的变化，包括体温、饮食、睡眠和精神状况等，帮助老人积极调适生活，安排规划日常行为，尤其是心理疏导十分重要。面对疫情，老年人容易感到孤立无助，这时要多与他们交流沟通，家人之间要相互鼓励，加强心理上的支持，避免老人陷入负面情绪。老年人可以选择合理的锻炼方式，在家适度锻炼，比如打太极、种花养鱼、练书法、下棋、聊天等，转移自己的注意力，缓解自己的情绪和压力。当出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应主动寻求帮助。

此外，老年人应积极治疗基础病。合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人，是疫情危重症及死亡病例的高发群体。因此，疫情期间，老年人应该按时、规范服用药物，监测好血压、血糖、心率等，病情变化时及时就医。饮食上注意合理搭配、荤素相宜，适当增加虾、鱼、牛肉及奶制品等优质蛋白摄入，控制高脂肪饮食；适当多吃杂粮、果蔬等有助于消化的食物。（记者 林文婧 通讯员 陈文璇）