别把共享单车当健身工具 会造成损伤

如今，共享单车已成为市民的“新宠”，不仅有些上班族代步离不开它，更有部分人将共享单车当成每天的健身工具。

第175医院全军骨科中心主治医师周亮表示，骑行共享单车不当不仅会造成膝关节损伤，而且损伤还不止一处。

膝盖骨是人们对髌骨的俗称，正常情况下骑车对髌骨的压力均匀分布在髌骨的关节面上，如果当大腿外侧的髂胫束较紧张时，会牵拉髌骨向外侧偏移，进而影响骑行过程中髌骨的运动轨迹，导致髌骨关节面局部受压过度，此时不及时缓解髂胫束的紧张，且持续进行高频率的踏车运动，髌骨长时间、重复的不正确运动轨迹会引起关节的退行性病变。此外，部分共享单车由于其坐垫高度无法调整，有些市民就会用脚尖来蹬踏，长时间用力会使跟腱过于紧张而导致肌腱损伤。市面上的几款共享单车中，它们的坐垫大都是无法调节高度的，颈部持续伸展也会出现不舒适或疼痛症状。同时，共享单车均没有减震器，因此在颠簸路段，会对臀部的负荷较大。

为此，周医师建议，共享单车只是为方便出行，不建议用于健身。骑行中为了避免不必要的损伤，可以在运动前热身，并根据各自的实际情况尽可能地调整车架结构，骑行时也要注意经常变换骑行体位，避开行驶在过于颠簸的路段，有腰椎间盘突出的人群更不宜骑行。