健身房推出睡觉课 睡觉课是怎么上的？睡觉也是健身的一种吗

参加"睡觉课"的人什么都不用做，只要美美地睡上一觉就行了。

在学生时代你也许偶尔会有这样的感觉:一上课就犯困，而且只要在课上睡着就睡得很香，但一下课马上就精神抖擞。在课上肆无忌惮的睡觉可能是很多人上课犯困时最大的愿望，现在这个愿望真的能实现，上课睡觉不是事儿。

据英国《独立报》报道，英国一家健身房开设了新的健康健身课，不过在这个所谓的"健身课"上，大家并不挥汗如雨地做运动，而是舒舒服服地躺在床上睡45分钟的午觉。该课程主要针对的是有孩子的朋友们，因为一项调查显示，86%的家长都表示会感到很疲惫。当然了，没有小孩的人也是可以参加的。

课程为参与者提供舒适的单人床，现场会播放非常能营造睡觉气氛的音乐，温度还能够促进人体卡路里的燃烧。感觉睡着睡着觉就减肥了。

睡眠专家凯瑟琳·平克姆表示，这项课程还能起到积极的健身效果。她认为，睡眠的重要性比人们所认识到的要重要得多，人们更倾向关注睡眠所带来的短期效果，比如缓解疲劳和注意力不集中的状况，但睡眠对人们的长期身心健康也至关重要。

平克姆还说，缺乏睡眠导致患焦虑和抑郁症的风险增加，在睡眠不足的情况下，人们缺乏进行定期锻炼的能量，甚至在选择吃什么的问题上也会因头脑不清醒而做出错误决定，长期如此就可能对人们的身体健康产生不良影响。