动作二：
同样是一卷浴巾，放在胸部背部下方
双手放在投下，用鼻子吸气3秒，再用嘴吐气7秒，同时将双手交叉往头部上方拉伸。
这个动作同样需要做3组。这个动作可以让背部和腋下的肌肉都伸展开来，对瘦手臂也有好处哦。
责任编辑：杨林宇
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