动作三：
还是那条卷成筒状的浴巾，把它放在屁股下。
抱住双膝。
用鼻子吸气3秒，同时将右膝向右肩拉。
再用嘴吐气7秒，同时将左腿（划重点，不是右腿哦）慢慢放下。
将双腿拉向不同的方向，来拉伸大腿根部。完整做完是一组。左右腿各做2组。
这个动作可以将腰还原到正常位置哦。
责任编辑：杨林宇
特别声明：本网登载内容出于更直观传递信息之目的。该内容版权归原作者所有，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如该内容涉及任何第三方合法权利，请及时与ts@hxnews.com联系或者请点击右侧投诉按钮，我们会及时反馈并处理完毕。
- 日本瘦腰锻炼法怎么回事 日本瘦腰锻炼法真的有效果吗2019-06-14
- 日本瘦腰锻炼法怎么做 日本瘦腰锻炼法步奏详解2019-06-13
-
王楚钦把对手拍子打掉了 晋级八强 网友：看到这个丢球拍瞬间笑了
|2024-11-22 10:04 -
杀人凶手出狱后在受害者家门口摆席 当地回应：已现场制止
|2024-11-20 14:44 -
被家暴16次女子希望男方死刑，称前夫寄信感受到满纸的“威胁”
|2024-11-21 16:19 -
28岁女子按摩时遭男技师按压胸部 诊所负责人称按了膻中穴
|2024-11-21 17:25 -
法国市长约见荒地种菜的中国大姐：喜欢种菜，小朋友还可以来免费体验
|2024-11-22 09:54 -
27岁女子做祛斑手术10天后离世：疑是麻药敷用太多，天津卫健委已介入
|2024-11-20 09:16 -
女子以“被强奸”要挟敲诈多名男子索要大量钱财 民警：敲诈勒索
|2024-11-22 15:02 -
70多辆小米SU7同一天撞墙撞柱，客服：系统bug导致，小米承担全责
|2024-11-22 15:58 -
男子花16万治病后得知不吃药也能好：保证休息，生活规律就能逐渐康复
|2024-11-21 09:07 -
重庆一女子为转运盗取寺庙6尊佛像：听“算命先生”的四处“请佛”
|2024-11-20 15:10
- 最新国际新闻 频道推荐
-
韩禁止用有色塑料怎么回事？ 什么是有色塑料 2019-12-28
- 进入图片频道最新图文
- 进入视频频道最新视频
- 一周热点新闻
下载海湃客户端
关注海峡网微信
已有0人发表了评论