动作四：
同样是将浴巾放在屁股下。
左腿放在右腿大腿上方，右脚离地5厘米。
用鼻子呼吸3秒，同时将左小腿水平摆放：
用嘴吐气7秒，用手向前推左腿，向后拉右腿。
左右腿分别做10秒，3组。
责任编辑：杨林宇
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