国旗护卫队：他们是行走的“国家名片” 唤醒中国的每个早晨（2）

二是走功，齐步和正步行进，比如说每一步都是75公分，都保持一定的速度，要用秒表卡；

三是持枪关，托枪、枪放下、持枪敬礼的动作。这个动作看起来容易，但做起来也有难度，很多同志在练习时虎口、手掌都拍肿了，有战士甚至锁骨都砸裂了。 

刻苦训练练出肌肉记忆 反复模拟成为“定海神针”

故宫午门外的东朝房，国旗护卫队驻地，训练场与景区仅隔着一道栅栏。为了练好“站功”，“走功”和“持枪功”，他们用T形架挺腰杆，迎风站定眼神，头顶砖正脖颈；绑沙袋练踢腿，挂水壶练力度，夹石子定准位。

张自轩，今年24岁，是国旗护卫队的一名擎旗手。2010年，张自轩入伍，参加了国旗护卫队的选拔训练。经历了两个半月，他的军姿，托枪和正步三个课目完全过。

张自轩：每天七点出操，八点到十二点之间四个小时训练，每天在枪上绑上沙袋，然后腋窝夹上石子练定力，刚开始每个人的肌肉记忆没有，重量加上去以后形成这种肌肉记忆，然后慢慢地再把沙袋卸下来，训练过程中就会有自然的肌肉记忆。

通过层层选拔和严苛训练，张自轩成为国旗护卫队升降旗方队的一名护卫队员，有机会走向天安门广场执行升降旗任务。但头一个月里，他没给家里打过电话说自己在方队，因为担心自己如果因为训练或者错误离开了这个集体，父母来探望时会有失落感。

带着这种不自信，仅一年时间，张自轩就完成了从护卫队员到排头兵，再到擎旗手预备队员的转变。擎旗手居于方队中心，被称作“定海神针”。擎旗动作看似简单，练起来却极为困难。行进中，擎旗手仅靠食指和中指的力量夹住旗杆，要时刻保持上体正直，旗杆与身体成45°，旗杆底与地面的距离45厘米，行进每步75厘米，前臂摆幅30厘米，后臂摆幅30厘米，正步摆臂距离身体10厘米，每一个动作，都有严格的标准。

训练中还需要模拟各种恶劣天气，旗是布做的，吸水性很强，如果下雨，布可能是35斤那么重，而如果遇到刮风，广场没有任何遮挡物，整个身体会摇摆不定。为了练习稳定性和和行进过程中的军姿、昂扬的气质，张自轩每天晚上加班加点训练。 

从一开始定杆2、3分钟，到持续定杆40分钟，凭着惊人的毅力和扎实的基本功，张自轩成为新一任擎旗手。2011年11月7日，张自轩肩扛国旗，第一次走在方队的前列。6年时间里，张自轩肩扛五星红旗在金水桥上走过1000多次。

张自轩：第一次我担负擎旗手的时候，刚走出天安门，踏上金水桥视野一片宽阔，当时脑子里不知道干什么了，因为第一次，不知道自己动作什么，生怕做错动作，不断在脑海里过一些程序，让自己能够标标准准完成这次升旗任务。

记者：之前模拟过吗？

张自轩：像我们模拟的话，只是在国旗区圈里的一些动作，不会在长安街上去模拟，因为长安街只有一次。