钟南山院士健身配方怎么回事 钟南山健身配方公布太实用了！

中新网客户端北京2月6日电 “钟南山说动才动”、“如何洗手要听钟南山”、“钟南山教你正确摘口罩”……钟南山成为了近期的“全民偶像”。

钟南山健身中

钟南山1936年10月出生于南京，是中国工程院院士，著名呼吸病学专家，中国抗击非典型肺炎的领军人物之一。

2003年，60多岁的钟南山奋战在抗击非典的一线；17年后，新型冠状病毒感染的肺炎疫情又把他唤到台前。

1月20日，国家卫健委高级别专家组召开发布会，钟南山院士任专家组组长，再次挂帅。再次出现在大众关注视野中的钟南山，依旧神采奕奕，身体健硕，完全不像一位83岁的老者。

医学领域成就非凡的钟南山，也是一位体育迷和“健身达人”。

一档电视节目曾记录了钟南山的健身场景，在家中的简易健身房里，跑步、拉力、双杠……对于钟南山来说不在话下，他展现出的一身肌肉，足以“秒杀”很多年轻人。

钟南山健身

在节目中，钟南山透露了自己的健身配方：“先是快走，然后是跑步，一共20到25分钟；然后做拉力和2到3组双杠，每次做15到20下；之后是仰卧起坐和单杠。”

钟南山透露，他在2004年做过一次支架手术，之后就一直保持着每周做运动的习惯，一周一般做3次，争取做4次。

钟南山健身

“我是一名医生，很了解一个人的身体健康状况，锻炼对身体健康起到很关键的作用，让人保持年轻的心态，它就像吃饭，是生活的一部分”。钟南山说道。

此外，钟南山还主张年轻人参加竞技运动，他认为除了对身体好之外，也可以培养年轻人的意志以及坚持和团结方面的素质。

据广州日报报道，钟南山从小就特别喜爱竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。在北京医学院(今北京大学医学部)读书期间，他参加学校运动会曾创下几项纪录，至今无人能破。在接受另一家采访时，钟南山还曾透露，他的百米速度在1959年最快达到11秒2。

钟南山跑步中

不仅是钟南山院士，他的家人与体育也有着不解之缘。妻子李少芬曾入选女篮国家队，获得1963年第一届新兴力量运动会和1964年四国女篮赛的冠军。退役后从事教练员的工作。1999年的时候，李少芬被选为新中国篮球运动员50杰之一。

女儿钟帷月曾是一名游泳运动员，在上个世纪90年代获得过世界短池游泳锦标赛100米蝶泳冠军，还打破过短池50米蝶泳世界纪录。

如今83岁的钟南山还在抗击疫情的一线。除了如何洗手、戴口罩，加强锻炼的意识也是我们应该像他学习的。为钟南山院士点赞，愿疫情早日结束！(完)