立春到！送你一份健康福利，还有新春大礼包

一年之计在于春，今年2月3日为立春时节。立春，本来是一个生机盎然的节气，但今年的立春，疫情又开始冲击着人们敏感的神经。我们更加感觉健康的重要性。健康，是美好生活的开始，是阖家团圆的保障，也是未来拼搏的本钱。

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该系统在2020年12月16日在人民健康、中华中医药学会主办，无限极（中国）有限公司协办的“2020年健康责任论坛暨2020年全民中医健康指数研究报告发布活动”中发布，以《中医状态学》为基础，国家专项课题研究，全国知名专家组指导，专业、权威，还免费。

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立春小tips

立春为二十四节气之首，立是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。人们开始闻到早春的气息，阳气上升、万物复苏、新岁开启、吉祥如意，预示着美好即将到来！

迎春

立春一到，鹅黄色的迎春花便渐次而开，一点点点亮街头巷尾。迎春这个名字，确实讨喜。因其在百花之中开花最早，花后即迎来百花齐放的春天而得名。

立春后，人们在春暖花开的日子里，“披发缓行，广步于庭”，每天行走一万步，外出踏青，舒展形体，赏赏花，让心情舒畅，让肝气舒展。

春季养肝，要做到心胸宽阔，豁达乐观，保持正面思维，在处理事情时以积极、主动、乐观的态度去思考和行动，就会促使事情朝着有利的方向转化，使人在逆境中更加坚强，像迎春花一样，迎着春天绽放！

咬春

立春之后，阳气升发，饮食上可多吃具有辛甘发散特质的食物，让身体顺应天时。中国民间在立春这一天要吃春天的新鲜蔬菜，既为养生，又有迎接新春的意味，比如萝卜、荠菜。

供春季食用的萝卜，多在上一年晚秋播种。萝卜根部肥大，味甘质脆，可以行气、消滞、化痰、清热。荠菜味道鲜美，民间流行着“宁吃荠菜鲜，不吃白菜馅”的说法，荠菜药用价值很高，性平，味甘，具有明目、清热、利水消肿等功效。

要升发阳气，就要先清除漫长冬季积存在体内的代谢废物，饮食要清淡些，要多菜少肉七分饱，多吃蔬果，进食恰到好处，则脾胃消化、吸收功能运转正常，在开春的时候养好身体，在新一年奋勇前进。

打春

指立春那天用鞭子抽打泥做的春牛以祈丰年，这里的“打”字，透着对来年五谷丰登的期盼。

“打了春，赤脚奔。”人们恨不得立即轻舞飞扬，挣脱冬天的困倦。但是，立春之后乍暖还寒，“春捂”对于中老年人，特别是身体较弱的人，还是必要的，不要过早脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。

抵抗力下降，春困也就随之而至，要跟着太阳起居，晚睡早起，子时（晚上23点至凌晨1点）长睡眠，午时（中午11点到下午1点）休息20分钟，也就是人们常说的“子午觉”，保持充足睡眠，也是赶走春困的其中一个方法。