防霾口罩未必好可戴医用口罩 这些抗霾小妙招请收好

目前，我国多个地方出现雾霾天，空气严重污染。雾霾天，空气中的PM2.5浓度很高，很容易诱发各种慢性疾病和心血管疾病。很多人选择各种方式“抗霾”，其实其中存在一些误区。金陵晚报记者采访了医学专家，听听他们的建议。

雾霾天 医院呼吸科人满为患

近几年来，只要遇到雾霾天，南京很多医院的呼吸科都是人满为患。不少患者出现了鼻子、喉咙干痒的不适感，本身就患有过敏性鼻炎、支气管哮喘等疾病的患者更是痛苦。

南京市胸科医院呼吸内科副主任中医师丁以艳说，在雾霾天，有慢性肺部病变的患者，容易急性发作相关疾病，主要有两类：第一，慢性阻塞性肺疾病，比如慢性支气管炎、慢性哮喘的急性发作；第二，肺炎。以南京市胸科医院为例，该院呼吸科共有近250张床位，但最近一直一“床”难求，医院已增加了相应的床位，但依然难满足需求。

在临床中，不少患者怪罪雾霾中的PM2.5。丁以艳说，慢性疾病的急性发作，其实和PM2.5没有太大关系。“PM2.5对健康的危害主要是远期的。慢性疾病的急性发作，主要源于雾霾中的细菌、病毒、有害颗粒物等。”

建议佩戴一次性医用外科口罩

雾霾对人体健康有危害，因此，很多人在用各种方法抗霾。不过，不少人对于雾霾的认知存在误区。

第一，很多人生病了，认为罪魁祸首是雾霾中的PM2.5,其实，在雾霾天，不少患者急性感染，出现咳嗽、哮喘、肺炎等疾病，大多是因为雾霾中的细菌和病毒。因此，戴口罩，不要总想着防PM2.5，更要想着预防细菌、病毒和有害颗粒物。对此，丁以艳副主任中医师不建议佩戴常规的纱布口罩或棉口罩，这类口罩对细菌、病毒的阻挡效果不佳，建议佩戴一次性医用外科口罩，对细菌、病毒等阻挡率达到70%。

第二，PM2.5对人体的远期危害非常大。为此，市场上有各种各样的防霾口罩，但效果并不一定如其宣传的那样。“PM2.5口罩”，只是对可以过滤PM2.5的口罩统称。对于过滤方式，能过滤PM2.5的口罩需要一种过滤网，它的孔径比2.5微米还要小，将PM2.5微粒阻挡在外面。因此，口罩采用的某种滤芯可以吸附PM2.5，或者是通过化学手段将PM2.5消灭，都是不合理的说法，宣称“吸附”或“消灭”PM2.5的口罩多是噱头。

这四种方法有助于抗霾

关于抗霾的方式，网上有很多种，真假难辨。比如，有人在雾霾天吃一些具有清肺功能的食物，认为这样可以减少雾霾的危害。对此，丁以艳副主任中医师说：“一个是消化系统，一个是呼吸系统，吃食物的方法效果非常有限。”

不过，遇到雾霾天，确实有些情况需要注意，详情如下：

一、雾霾天，在家尽量不要开窗通风。条件允许的话，把家里的新风系统打开，或选购一款空气净化器。专家认为，并非购买了空气净化器就一劳永逸。和净水器一样，空气净化器需要定期清洗，需要定期更换过滤网、虑胆等设备，来维持其的净化效果。否则，净化器的过滤网本身就会成为污染源，对空气进行二次污染。而阴霾天气的增多清洗或更换的频率要加快。

二、外出时尽量戴口罩。雾霾天气口罩热销，戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，要注意合理选择及正确使用。

三、清洗脸部、鼻腔，可以帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏原，减轻鼻腔充血水肿状态，恢复和促进鼻腔的正常功能。另外，雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。

四、绿植也成为公众面对阴霾天的选择之一，但专家认为，植物的光合作用在阴霾天受限，所以绿植改善空气质量的效果并不明显。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。