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每天少睡一两个小时算熬夜吗 网友：难怪越来越笨

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长时间熬夜容易变笨？有研究表明，不论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜，就很难补回来了。

网友们纷纷表示：“难怪越来越笨”，“早上七点出门上班，晚上九点下班到家，能不熬夜吗”，“我熬的是夜吗？不是 是一天疲惫工作后的自愈时间”。

责任编辑：黄小群

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关键词： 熬夜

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