多地热浪来袭，这份防暑妙招请收好

新华社沈阳6月27日电（记者于也童）近期，全国多地陆续迎来高温天气，部分地区最高气温达到43摄氏度或以上。热浪来势汹汹，医院内因中暑就诊的患者不断增多。户外中暑怎么办？太渴了能猛灌凉饮料吗？从外面回家可以迅速冲冷水澡降温吗？记者近日采访了多位专家，就群众关心的热点进行解读。

近日，沈阳急救中心皇姑三分中心一急救小组接到120指挥中心出诊指令：北陵公园内，一名中年男子突然出现大汗、头晕、头痛等症状。经初步问诊，出诊医生判断患者为先兆中暑，及时救治后，患者病情已明显好转。

“根据病情严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、中症中暑和重症中暑，重症中暑即是我们所说的热射病。当患者有高温（高湿）环境作业或高强度体力活动经历，并出现高热、意识障碍等症状时，一般首先考虑劳力型热射病。”沈阳急救中心皇姑三分中心医师孔令娟介绍，高温下，婴幼儿和65岁以上的老人，超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人，高温天气进行剧烈活动（如体育运动、军事训练、户外体力劳动等）的人，属于中暑易感人群，要格外注意避暑。

“人长时间暴露于高温环境下，可能出现头痛、头晕、口渴等症状，如果症状严重，还会伴有面色潮红、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。不及时干预会逐渐发展为昏迷、四肢抽搐，严重可产生多器官功能衰竭。”沈阳市第十人民医院急症科主任刘红丹说。

对已出现中暑症状的人，应如何应急处理？专家提示，要及时“三步走”。一是让中暑者迅速脱离高温环境，转移至通风阴凉处，平卧并去除衣物；二是快速降温，用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，可扇风加快蒸发、对流散热；三是持续监测体温，紧急呼叫120，并送往医院。

虽然“凉快”是人们在高温下迫切的需求，但专家提示，再渴也不能猛灌凉饮料，更不宜直接冲冷水澡降温。

夏季人体血管处于扩张状态，剧烈运动后，突然喝大量冷饮或即刻吹空调、洗冷水澡，可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。

沈阳市疾病预防控制中心营养与食品卫生所副主任医师刘博提示，高温环境大量出汗不仅会引起水丢失，还伴随大量电解质丢失，必须适量饮水才能保持机体正常水合状态。不能等渴了再喝水，要及时补水，此外还需合理配比水和适宜浓度的钠等电解质，来维持体内代谢和体液酸碱平衡，可适当补充含电解质的饮品。

满身大汗时，可先用毛巾擦干汗再洗澡。如果一定要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。