吃饭刷手机易多吃会影响健康吗？吃饭刷手机易多吃原因揭秘

随着手机的普及，手机娱乐方式的丰富多彩，很多人在吃饭时都会拿着手机刷微博看抖音，让我们了解一下边吃饭边玩手机的危害。

据英属哥伦比亚大学日前发表研究报告，探讨大众在用餐时使用手机，与面对面的社交会产生什么后果。研究邀请了300人参与，但最初他们不知道是次研究是与手机有关。

研究人员要求参与者在一家餐厅，与朋友和家人共进晚餐。 他们会被随机分配到成两大组别—用餐时使用电话、又或是将手机放下。饭后，研究人员将探讨他们的感受及体验。

结果发现，容许在食饭时使用手机的人，不但会出现分心的感觉，也较难投入及享受用餐时光。而最令研究人员惊讶的是，他们最初认为允许使用手机的人，应不会觉得沉闷，但结果显示恰恰相反。

最初我们认为，可以使用手机的人，应可在感到厌烦时，有机会自娱一下。理论上不会感到沉闷。但结果却是相反。越使用手机，参加者只会觉得越沉闷。

吃饭时玩手机影响消化吸收

此外，吃饭时玩手机还会影响消化吸收，容易分散注意力，影响食欲，其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，导致食物不能被充分消化。

吃饭时常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流食，对蔬菜沙拉，水果等食物的摄入量不足，容易导致营养不良，过多的把注意力放在吃饭以外的事情上，很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理。

吃饭之前，人们都会洗手之后再用餐，但是在用餐过程中又开始玩手机，手机的表面沾染了大量的细菌，你带着你的手机去过厕所，挤过地铁，会干净吗？边吃饭边玩手机就很有可能导致一些细菌进入人体，影响身体健康。

吃饭之时看手机也会导致手机依赖症，玩手机一旦养成了习惯，很难克制自己改掉，这是手机依赖症的表现症状之一，甚至出现吃饭时看不到手机就会焦虑不安，食欲不振的情况，总想掏出手机来看看才安心，所以，一定不要养成边吃饭边玩手机的坏习惯。

中国人的感情很多都是在餐桌上建立起来的，以前我们吃饭之时聊的热火朝天，现在却都是边吃边看手机，吃饭时候玩手机是一种不礼貌，不尊重他人的行为，长期如此，和家人，朋友，恋人的关系也会变淡。

营养师指出现代人生活忙碌为了节省时间，常常一心多用，但务必专心好好吃饭，秉持定时定量、细嚼慢咽原则，就算时间短暂也应掌握能专心吃完正餐的时间，才不致影响身体健康。

本文来源：【图苏娱乐】版权归原作者所有