今日立秋！2019年立秋具体时间几点几分？立秋节气习俗起源盘点（3）

立秋天气变化

虽然有“立秋之日凉风至，凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”的说法，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向早晚凉爽，白天闷热的状态。此时，人易倦怠、乏力，清热消暑仍要继续。

从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降。正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。

虽说立秋就是秋季开始了，但由于我国地域辽阔，各地纬度、海拔高度等的不同，不可能都在立秋这一天同时进入秋季气候。此时大部分地区仍处于炎夏之中，尤其在我国南方地区，此时节由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。

立秋是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。中医认为，养生必须要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律。所以秋季养生务必一切要以“收”为要。古人所言“伤春悲秋”，秋天一定要注意收敛心情，主动排解郁结，做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

“立秋后天气会逐步变得中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。因此，要早晚适当增加衣物，避免着凉感冒。”此外，北京中医医院主治医师徐洁指出，秋季是疾病复发的高发时期，我们要以健康的生活方式预防疾病的发生。