晚饭不吃减肥会产生这3种坏处，想要好身材千万不要这样做

俗话常说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一日三餐对身体来说，其实是很重要的。很多人为了瘦身，选择不吃晚饭，但是长期不吃晚饭对身体是有伤害的，瘦身的人要注意了。

1、容易得胃病 减肥中最常见的就是节食减肥，特别是晚餐，很多人都不吃。晚上会感觉自己越来越饿，胃里会分泌胃酸，因为没食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期以往会导致胃溃疡，滋生胃病。

2、饿的睡不着 现在很多人工作忙碌，只会在晚餐才会吃点好的，晚上不吃饭，很容易出现饥饿感。饿着肚子睡觉，很难睡的着，第二天上班会没有精神。

3、减肥反弹 不吃晚餐会造成血糖过低，让你缺少体力。这种伤害身体健康的减肥方式，到了一定程度，就会想吃一顿好的，无法控制，让你会反弹的更厉害。减肥最重要的是坚持，宁愿少吃一点，也不要一点也不吃。每天可以少吃多餐，慢慢来，晚上饿了的时候也可以吃点瘦身的食物和茶饮，也能让你轻松瘦下来！

冬瓜荷叶茶是很有名的瘦身茶饮，每天饭后喝一杯，能够促进肠胃蠕动，减少食物堆积，有效控制营养过剩，每天坚持喝下去，会让你的小腹赘肉再也看不见。

我们很多人都只是湿气引起的虚胖，而红豆、薏米一直都是祛湿毒的最佳组合，每天坚持用它们泡水喝，湿气去除一身轻松，效果一定会惊艳到你。