90后已成中风高发人群是真的吗？90后为什么成为中风高发人群原因揭秘（2）

如何预防中风?

1、控制饮食，保持血压稳定

对于患有高血压的人群来说，一定要按时服用药物来控制体内的血压水平，同时保持低盐低脂肪、低胆固醇的饮食，盐中含有的钠成分，会导致血液里的血量变多，从而血压升高，血管受损堵塞，脑部供血不足引发中风。因此对于血压比较高的人，一定要严格控制血压，防止发生中风。

2、戒烟戒酒

烟草中含有的尼古丁会导致血压升高，同时吸烟还会降低血液里的氧气含量，导致血管内壁受损，加重动脉粥样硬化。相关研究表示，吸烟的人发生中风的概率是普通人的2倍。

此外，酒精会导致血压升高，还会让血液中的某些脂肪酸含量增加，从而导致动脉硬化，血液流通不畅，因此为了降低患上中风的风险，一定要尽量做到戒烟戒酒。

3、饮食清淡

中风患者在发作的时候，身体会出现剧烈头痛、侧肌无力、口齿不清、视力受损严重的情况，出现这种情况一定要及时送完医院治疗，如果家中有高血压患者，平时一定要注意控制血压，饮食上尽量清淡，少吃高盐高脂的食物，防止造成血管动脉粥样硬化，导致脑部缺血出现中风，同时还需要戒烟戒酒，保持规律的生活。