总想在关灯后玩手机，“黑暗模式”真的靠谱吗？（2）

暗模式是否更有利于电池续航？

还有人认为“黑暗模式”更省电。然而，这取决于你手机的屏幕类型。对于OLED屏幕而言，“黑暗模式”确实有助于延长电池续航时间。因为在这种屏幕中，每个像素都是单独亮起的，这意味着当像素为黑色时，它将被停用。但“黑暗模式”对于较老的LCD屏幕没有任何优势，因为它们是背光的，这意味着即使在屏幕北京显示黑色时，相应像素也是被点亮的。

直到最近，大多数手机显示屏都是用LCD屏幕制作的。iPhone X是第一款采用OLED屏幕的苹果手机。其他搭载OLED显示屏的手机包括三星Galaxy S10和华为Mate P30。对于这些手机，“黑暗模式”可以达到节电效果。报告发现，在“黑暗模式”下显示谷歌地图截图的Android手机用电量下降了63%。

“黑暗模式”是否能增加注意力和减少分心？

辛格说:“事实证明，浅色背景更有利于集中注意力和提高表现。”考克斯也不同意“黑暗模式有助于集中注意力”的说法。

她表示，分心有两种来源，一种是外部的：你的手机嗡嗡作响，或者有人喊你的名字；另一种是内部的:你的大脑会不由自主地蹦出一个五年前的记忆片段。考克斯说:“不幸的是，外部驱动的干扰不会因为颜色的改变而消失，内部驱动的干扰也不会因为看一些黑暗的东西而被抑制。”

然而，可能有更多的理由相信“黑暗模式”可以帮助集中精力。屏幕闪烁是由电脑屏幕的刷新率引起的，已经被证明会影响注意力。伦敦大学学院(UCL)专攻注意力研究、注意力分散和视觉意识神经机制的心理学教授尼莉?·拉维(Nilli Lavie)在一项研究中考察了闪烁现象。“我们已经证明，即使你没有意识到，大脑也可以对周围的闪烁做出反应。”拉维认为，纯黑色的背景可以消除闪烁的存在，从而消除潜意识的干扰源。

“在我们的研究中，我们总是使用‘黑暗模式’，”拉维说。在一项研究注意力分散的实验中，参与者必须盯着屏幕一个小时或更长时间。实验中拉维在黑色背景下呈现出白色刺激。“因为我们发现这令人不安。我们发现，白色背景本身会产生一些干扰，可以减少其他刺激的程度。”

Twitter发现，当启用“黑暗模式”时，用户在应用程序上花费的时间更长。但这并不是注意力更集中，而是因为这种模式对用户来说不那么刺激。应用程序声称“黑暗模式”的设计初衷是帮助用户集中注意力，安抚用户。与应用程序所声称的相反，真正的动机可能只是为了让用户更长久地使用它们。

黑暗模式更适合睡前使用？

辛格说:“iPad和LED屏幕可以产生大量的蓝白光，影响褪黑激素分泌乃至睡眠和昼夜节律。”“这的确可以通过真正的‘黑暗模式’得到改善但前提是不使用LED作为背景光源。不过，这需要更多的研究，因为它刚刚成为热门新事物。”

真正的“黑暗模式”会降低屏幕发出的蓝光水平，但在某种程度上，这也可以通过切换到夜间模式，用更有利于褪黑激素分泌的橙色色调取代更刺眼的蓝光，或者通过调整屏幕色温来实现。然而，在睡前一两个小时关上屏幕才是最好的做法。