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世界睡眠日｜注意！今晚起，请早睡1小时！
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3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”，根据《健康睡眠新时代：2023中国健康睡眠白皮书》的研究数据，人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，睡眠质量差、醒后易疲惫、易困乏是人们最直观的睡眠障碍症状。那么大家该如何改善自己的睡眠，赶紧来看看！

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睡不好就是失眠吗？

来源： 央视新闻客户端

2024-03-22 10:30

责任编辑：庄婷婷
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