养生食谱

• 板栗炖猪蹄

  养生食谱 2015-10-20

  现代研究证明，板栗中富含的类胡萝卜素，具有较好的抗氧化、预防癌症的作用，还能降低胆固醇、防止血栓、抵抗衰老。

• 红薯蜂蜜粥

  养生食谱 2015-10-20

  红薯中含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道、增强蠕动、通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

• 什锦洋葱

  养生食谱 2015-10-14

  国庆长假结束，又开始投入工作了，不知道有多少人会感到食欲不振、肠胃不适呢？因此，长假后许多人都会选择喝粥养胃，解解腻、去去油，不妨再用洋葱做一道简单清爽的什锦洋葱来下粥！

• 火腿炖白菜

  养生食谱 2015-10-14

  长假后许多人都会选择喝粥养胃，解解腻、去去油，不妨再用白菜做一道简单清爽的下粥小菜!

• 香菇油菜

  养生食谱 2015-10-14

  因此，长假后许多人都会选择喝粥养胃，解解腻、去去油，不妨再用油菜做一道简单清爽的下粥小菜！

• 秋季咳嗽吃什么好

  养生食谱 2015-10-10

  秋季干燥的天气使很多人都患上了咳嗽，特别是小儿咳嗽多发。那么，秋季小儿咳嗽吃什么好呢?下面一起来看看。

• 枸杞菊花茶

  养生食谱 2015-10-10

  进入寒露之后，天气逐渐转冷，在这样的时节我们日常养生有什么需要注意的呢?小编建议大家可以多喝枸杞菊花茶。

• 酸笋鲫鱼汤

  养生食谱 2015-09-28

  天气还是比较炎热，多吃这些“节气菜”，可以起到健脾祛湿、补中益气、平肝清热等作用。今天小编介绍一道酸笋鲫鱼汤，健脾化痰可润肠。

• 白鸭冬瓜汤

  养生食谱 2015-09-28

  鸭肉的蛋白质含量较高，为16%-25%。其脂肪含量较低，且不饱和脂肪酸含量较高，脂肪酸组成也优于畜类脂肪。

• 柚子三吃

  养生食谱 2015-09-28

  秋天也柚子的季节。柚子除了作为水果也可以用来做成调味料和做菜。

• 木瓜莲子银耳煲

  养生食谱 2015-09-28

  银耳堪称“菌中之冠”，又有“平民燕窝”之美誉，可见其价值珍重。

• 橄榄油低温慢煮三文鱼排

  养生食谱 2015-09-25

  三文鱼本就肉质细嫩，通过在橄榄油中低温慢煮的方法，不仅能够有效锁住三文鱼的汁液，橄榄油也缓慢渗入鱼肉纤维，入口口感饱满爽滑。

• 焗烤银鳕鱼

  养生食谱 2015-09-25

  这道菜做法颇具日式风格，小香葱垫底，除了隔热，也为了防止鱼肉过焦，在烤制的过程中，小葱的香味也逐渐渗入鱼肉。

• 大煮干丝

  养生食谱 2015-09-25

  Chef Ryan 认为这道菜可视为中国美食的代表之一，看似简单，只用上汤和干丝即可，实则不简单，鲜香扑鼻而不见一滴油花，是脍不厌细的经典美味。

• 藜麦沙拉

  养生食谱 2015-09-25

  这道温热沙拉的酱汁也十分清淡，用蜂蜜来代替白糖增加甜味，完全不含脂肪，食用后身体轻盈，毫无负担。