养生食谱

• 牛油果芒果金枪鱼塔

  养生食谱 2015-09-25

  这道菜的所有食材都只简单调味生食，以最大限度地保存营养成分，同时也带来清爽的口感，十分开胃。

• 欧式燕麦粥

  养生食谱 2015-09-25

  燕麦中含有极其丰富的亚油酸，占燕麦中全部不饱和脂肪酸的三分之一甚至过半，可以帮助降低人体的胆固醇、脂蛋白和甘油三酯，十分有益于心血管健康。

• 柿饼炖鸽蛋

  养生食谱 2015-09-25

  《本草纲目》指出，鸽蛋有“补五脏、益中续气、实筋骨、消热结等功效。另外，鸽蛋还是营养不良、体虚乏力、贫血头晕等人群的滋补佳品。

• 白萝卜炖羊肉

  养生食谱 2015-09-25

  秋分之前，养生的奥秘是健脾祛湿，而到了秋分，养生的奥妙就在于“补水”。今天为大家推荐一道简单易做的白萝卜炖羊肉，让您水润过秋天。

• Green Smoothie

  养生食谱 2015-09-24

  小小一碗，却饱含了满满的营养成分，而且减肥清肠效果更好，再加上奇异籽的运用，吃起来会更饱腹，除了作为早餐之外，还是非常好的懒人午、晚餐，事不宜迟，现在就来看看怎么做吧。

• 牛油果青柠米饭

  养生食谱 2015-09-24

  牛油果如今可真是火了，明星们在吃，营养专家建议你吃，只是在铺天盖地的牛油果菜谱中，几乎全是西餐做法，对于不少吃惯了中餐的人而言，实在对牛油果无爱。如果你也这样，不妨试试这道中餐做法的牛油果美食吧!

• 扁豆山楂糕

  养生食谱 2015-09-23

  秋分是秋季的一个重要转折点，“分”字意味着昼夜平分、寒暑交替，到了秋分，秋天就过去一半了。在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。

• 番茄猪骨粥

  养生食谱 2015-09-23

  番茄可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效减少胰腺癌、直肠癌、乳腺癌的发生。经常喝些骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原、钙等物质，增强身体造血功能，从而延缓衰老。

• 薏米百合粥

  养生食谱 2015-09-22

  薏米主治湿热、脾虚腹泻等，具有健脾胃、祛水肿、清除肺热等作用。此外，薏米油能兴奋呼吸，使肺血管显著扩张，并可减少肌肉及末梢神经的痉挛和麻痹。

• 乌梅猪肺汤

  养生食谱 2015-09-22

  乌梅性平、味酸、涩;归肺、脾、肝、大肠经。具有清肺热、生津止渴、除热烦满等功效。适用于肺虚久咳、干咳无痰、久泻、便血、呕吐等症。

• 冬瓜香菇海带汤

  养生食谱 2015-09-21

  海带中含有大量的碘元素，对治疗甲状腺低下有极大作用;海带中的胶质能排出人体内的放射性物质，进而避免放射性疾病的发生。

• 糖醋黄瓜片

  养生食谱 2015-09-21

  黄瓜中的纤维素能促进肠内腐败食物排泄，丙醇、乙醇和丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪，对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。此外，黄瓜加入白糖、白醋，酸酸甜甜，特别助消化。

• 银耳红枣汤

  养生食谱 2015-09-18

  俗话说女人是水做的，一个人体重的65%左右是水，说明喝水对女性相当的重要。爱美又爱养生的女人们更要懂得煲汤来爱护自己，汤比普通的水更有营养，含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质。

• 山药肉片汤

  养生食谱 2015-09-18

  山药味甘、性温；归肺、脾、肾经。山药含蛋白质、纤维素、钠、镁、锌等成分。具有健脾养胃、益气止咳、滋阴补虚等功效。可辅助治疗食欲不振、消化不良、体弱神疲、虚劳咳嗽等症。

• 蜂蜜鸭蛋粥

  养生食谱 2015-09-17

  常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、便秘、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助治疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。