养生专家

• 每天都要喝水 可你真的会喝水吗？

  养生专家 2015-09-25

  进入秋季，天气变得多风、干燥，身体的水分容易丢失。不少人会感到鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤发干、瘙痒甚至皲裂等，还有些人出现大便干结、便秘。

• 吃螃蟹的季节到了！教你四个最健康的吃法

  养生专家 2015-09-25

  秋风起蟹脚痒，现在正是吃螃蟹的时节。螃蟹是大寒食物，吃得不当，可能会带来健康的损害，那么怎么才能吃得满足又吃的健康呢?看看专家都是怎么说的!

• 李园园：皂角米真的可以“美容”吗？

  养生专家 2015-09-23

  很多宣传称皂角米可以补充人体的胶原蛋白，让皮肤更有弹性。那么其貌不扬、名不见经传的皂角米果真有美容养颜之神奇功效吗?

• 马冠生：肉吃红的，还是吃白的？

  养生专家 2015-09-23

  红肉、白肉到底该如何选择，听听营养权威怎么说。北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生指出，红肉、白肉是研究人员为了分析不同颜色的肉类对健康的影响而分的。

• 营养师Akansha：盘点错误的早餐方式

  养生专家 2015-09-22

  早餐是营养供给中非常重要的一环，对人们一整天的工作和生活有着重要影响。但许多人并不了解，跳过这顿饭究竟会对身体产生怎样的不利影响。

• 胡维勤：了解秋季女人养颜食物

  养生专家 2015-09-22

  秋季干燥，那么女性朋友们吃什么可以达到养颜的目的呢?之前谈到女性的养颜用食物，你可能听说过蜂蜜、红枣等，下面这些食物你了解吗？

• 马冠生：秋季养生天天都要吃蔬果

  养生专家 2015-09-21

  秋季是最好的养生季，俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐降低，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。

• 李园园：为健康加点好油 真的很有讲究

  养生专家 2015-09-21

  超市里食用油展区越来越大，食用油的品种越来越多，琳琅满目的食用油也让人挑得眼花缭乱。油的迷惑何其多啊，且听首都保健营养美食学会理事、国家高级营养讲师李园园为大家一一道来。

• 上班族必学带饭三绝招

  养生专家 2015-09-18

  现在的白领办公室里冰箱、微波炉样样齐全，自己带饭比外卖更加卫生方便。可是自己带的饭菜通常都是早上或者昨晚就做好了的，怎样才能让饭菜不变质、营养成分流失少、自己吃起来更健康呢?

• 蔬菜怎样吃才能减肥？

  养生专家 2015-09-17

  让蔬菜帮助减肥瘦身的关键，是把蔬菜分成不同类别，让它们各自发挥不同的作用。同时，必须把大量蔬菜纳入到营养平衡的膳食当中，而不是只吃蔬菜，不吃其他类别的食物。

• 秋季养生天天都要吃蔬果

  养生专家 2015-09-17

  俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这反映了不同季节，人体的生理反应。经过了一夏的消耗，一定要在秋天把身体养得棒棒的，才能应对漫长的冬季。